Vượt qua tâm trạng buồn chán

0
Mỗi người đều có cách riêng để vượt qua tâm trạng buồn chán. Nếu là bạn, bạn sẽ làm gì? Điều gì sẽ giúp bạn vượt qua tâm trạng ấy? Mời bạn cùng xem bài trắc nghiệm dưới đây:

 

DN572_GD290814_Tracnghiem_Vuot-qua-buon-chan-2

[one_half last=”no”]
1 Tuần vừa rồi, bạn cảm thấy rất mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn:

a. Nằm nghỉ thêm một chút.

b. Đi khám bác sĩ và mua thuốc uống.

c. Phớt lờ cho qua.

 

2 Bạn đang đi dạo một mình tại nước Anh. Bạn:

a. Dành thời gian chiêm ngưỡng những cảnh đẹp tại đây.

b. Bị lạc giữa những đám đông.

c. Cảm giác nơi ấy cũng giống với bất kỳ nơi nào khác.

 

3 Với bạn, tâm trạng buồn chán đồng nghĩa với:

a. Chỉ là một giai đoạn nhất thời.

b. Mất cân bằng về hóa chất trong cơ thể.

c. Một lỗ đen lớn.

 

4 Một người bạn bị xuống tinh thần trong nhiều tháng nay. Bạn an ủi họ bằng cách:

a. Dẫn họ đến bác sĩ chuyên khoa.

b. Dẫn họ đến bác sĩ thần kinh để được kê thuốc uống chống suy nhược.

c. Nói họ ráng kiên nhẫn chờ điều tồi tệ đó qua đi.

 

5 Bạn cảm nhận điều gì nhiều nhất khi buồn chán:

a. Sự buồn bã.

b. Sự lo lắng.

c. Sự trống trải.

[/one_half]
6 Bạn vừa đọc báo xong và biết nhiều thông tin không tốt. Bạn nghĩ:

a. Mình cần can đảm.

b. Mình cần làm mọi thứ để tránh những bất trắc có thể xảy ra với mình.

c. Tại sao mình có thể trông chờ hạnh phúc trong một hoàn cảnh như vậy.

 

7 Bạn vừa làm vỡ một vật mà bạn rất yêu quý. Bạn:

a. Dành thời gian tìm kiếm một vật vừa ý khác để thay thế.

b. Tìm mua ngay một vật tương tự.

c. Giữ lại nhiều ngày trước khi vứt bỏ.

 

8 Bạn đến chơi nhà một người bạn nhưng trong lòng cảm thấy không vui. Bạn:

a. Tìm cách cáo lui và im lặng.

b. Nói với họ rằng bạn đang chờ đợi điều gì vui vẻ hơn.

c. Cố gắng giả vờ như không có điều gì xảy ra.

 

9 Điều khiến tâm trạng của bạn cảm thấy thoải mái là:

a. Dọn dẹp nhà cửa.

b. Sắp xếp lại các giấy tờ.

c. Đi mua sắm.

 

10 Bạn cảm thấy buồn khi:

 

a. Gợi nhớ về những giấc mơ của thời thơ ấu.

b. Suy tư về bản thân.

c. Tiếp xúc với những người nổi bật hơn mình.

 

[toggles][toggle title=”Kết quả của bạn“]

Chọn nhiều câu a: Thay vì đối phó với khoảng thời gian buồn chán, bạn muốn tránh xa trước khi chúng tác động đến bạn. Bạn tin chắc mình có nhiều việc để làm, nhiều nơi để đến và những hoạt động xã hội bận rộn. Bạn không bao giờ để cảm giác bất an xuất hiện trong tâm trí và có thể làm mọi cách để dập tắt nó. Đó là lợi thế để bạn không bị cuốn trôi vào cơn buồn chán dù chỉ bất chợt. Bằng cách này, bạn có thể học hỏi được nhiều điều và không bao giờ thất vọng vì những gì cuộc sống mang lại cho bạn.

Khi chọn nhiều câu b: Bạn có thể xử lý những cảm giác buồn chán của chính mình. Mỗi khi buồn chán, bạn biết lấy lại tinh thần và tự hỏi bản thân về nguyên nhân. Bạn tận dụng thời gian để khiến nỗi buồn trôi qua càng nhanh càng tốt, làm những việc bạn muốn, việc khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và mang lại cảm giác thoải mái, phấn khởi. Điều này cho phép bạn có thêm nhiều trải nghiệm, giải quyết tốt tình huống. Bạn có đủ tự tin để loại bỏ sự buồn chán và đối phó với cơn sóng buồn chán mà không sợ bị nhấn chìm cùng nó.

Trường hợp chọn nhiều câu c: Khi buồn chán, bạn có phần thiên về chủ nghĩa thất bại. Bạn thiếu sự phòng vệ cho bản thân trước những hậu quả do buồn chán gây ra. Bạn hầu như không thể giải quyết tình huống và chỉ biết chờ nó tự trôi qua như một phép mầu. Vấn đề là bạn thường xuyên cảm thấy buồn chán nhưng lại thiếu động lực, niềm vui, khả năng chịu đựng và tính tự phát. Vì thế, khi buồn chán, những tư tưởng tiêu cực trong bạn càng trầm trọng hơn. Điều này gây bất lợi nếu như bạn không tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề để cải thiện chúng. Một khi bạn thiếu niềm tin, mình xứng đáng được hạnh phúc, vui vẻ thì cuộc sống không bao giờ mỉm cười với bạn.

[/toggle][/toggles]

Nam Phương theo Psychologies


LEAVE A REPLY