Hạ nhiệt cho cơ thể trong mùa hè

0
Hè về đồng nghĩa với việc nhiệt độ môi trường tăng dần lên. Ai cũng biết nắng nóng, nhất là khi nắng trở lên oi bức thì cả sức khỏe lẫn vẻ đẹp của con người đều bị ảnh hưởng xấu. Thực hiện một số lời khuyên sau, bạn sẽ chủ động giảm bớt được tác hại của cái nóng mùa hè đối với cơ thể.

Mắt

Đây là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Trong những ngày hè, do ánh nắng mặt trời gay gắt hơn, gió cũng thổi nhiều nên bụi bẩn lọt vào mắt làm mắt dễ bị kích ứng. Cách phòng chống tốt nhất là đeo kính râm chống nắng khi đi ra ngoài trời để ngăn chặn bụi bẩn, ánh nắng, côn trùng… bay vào mắt, gây hại cho mắt.

Không nên dụi mắt hoặc vùng da xung quanh mắt vì việc làm ấy dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương cho mắt. Khi cảm thấy nóng rát trong mắt, nên nhắm mắt lại để thư giãn trong ít phút, sau đó sử dụng vài lát dưa leo đã ướp mát để đắp lên phần mí mắt, lấy lại cảm giác dịu mát cho mắt.

 

 

Trong mùa nóng, nên hạn chế đeo kính áp tròng. Những ai thường xuyên phải đeo loại kính này thì nên làm vệ sinh kính thường xuyên vì không khí nóng tạo môi trường thích hợp cho vi khuẩn phát triển. Khi đeo kính áp tròng, cần giữ cho mắt có được độ ẩm cần thiết. Tránh uống nhiều rượu hoặc đồ uống có cồn vì những chất được dung nạp có thể khiến cho mắt nhanh bị khô, không có lợi cho sự hoạt động của con ngươi.

Phụ nữ lưu ý chọn loại kem trang điểm mắt có chất lượng đảm bảo và tạo được độ ẩm cần thiết cho vùng mắt. Hạn chế số lần trang điểm trong những ngày hè để tránh khả năng mắt bị viêm nhiễm và bệnh đau mắt.

Da

Da bị cháy nắng là hiện tượng nhiều người gặp phải vào những ngày hè nóng nực khi lao động ngoài trời hoặc ra biển. Da mặt khá nhạy cảm so với các vùng da khác của cơ thể. Cánh tay là bộ phận thường xuyên chịu ánh nắng trực tiếp. Nếu da bị cháy nắng nhẹ thì chỉ cần rửa kỹ bằng nước mát ngay sau khi ra khỏi chỗ nắng. Ai sở hữu làn da dễ bắt nắng thì cần bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng thích hợp hoặc đeo khẩu trang, mang bao tay khi đi ra ngoài trời để tránh cho da không tiếp xúc trực tiếp với những tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời.

 

 

Cách sử dụng kem chống nắng đơn giản là vào buổi sáng, sau khi làm sạch da, thoa kem lên vùng tiếp xúc ánh nắng 15-30 phút trước khi ra nắng và thoa lại khi cần (sau khi bơi lội, lau, chà xát mạnh). Khi thoa lại kem chống nắng nên vỗ nhẹ nước mát để lấy bớt bụi bẩn trên bề mặt da. Điều lưu ý là sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp. Trong mùa nắng nên chọn chỉ số SPF cao. Theo nghiên cứu thì 1 SPF tương đương với khoảng bốn phút, do đó có thể tính tổng thời gian kem chống nắng hết tác dụng và cần phải thoa lại.

Cách trang điểm nào thích hợp trong mùa hè cũng là điều mà phụ nữ quan tâm. Sắc tố của da thường tối hơn trong mùa hè vì vậy nên dùng kem nền với gam màu nhẹ. Đánh một lớp kem nền có màu nhạt mỏng rồi mới phủ phấn nền sẽ giúp da mặt sáng đẹp hơn và duy trì được độ ẩm cho da.

Tóc

Đây là bộ phận chịu ảnh hưởng lớn từ tác động nhiệt của mùa hè. Khí hậu nóng, thiếu độ ẩm cũng đồng nghĩa với một mái tóc khô, rối nếu không có chế độ chăm sóc đúng đắn. Những việc làm tốt nhất cho tóc trong mùa hè là gội đầu khoảng 2-3 lần trong một tuần, chải mượt tóc trước khi gội, sử dụng dầu xả để tăng cường dưỡng chất, không chải khi tóc còn ướt, khi đi ra ngoài, chúng ta nên che chắn tốt cho tóc. Ngoài ra, cũng nên hạn chế tạo kiểu và sử dụng phụ kiện cho tóc vì sẽ vô tình làm tổn thương đến chất tóc vốn đã rất “mỏng manh” trong mùa hè.

 

Đối với kiểu tóc xoăn nên sử dụng các loại dầu dưỡng tóc chiết xuất từ dừa, lô hội, jojoba ít nhất là một lần trong tuần để giữ vẻ bóng đẹp, giữ nếp cho tóc. Sau khi gội đầu sạch, hãy thoa một chút dầu dưỡng lên tóc và massage nhẹ nhàng.

Cơ thể bị mất nước

Đây là chuyện khá phổ biến trong mùa hè, mà nguyên nhân chủ yếu là uống không đủ lượng nước cần thiết. Trong những ngày nóng, cơ thể cần được cung cấp nhiều nước hơn để giữ cho thân nhiệt ở mức cân bằng. Biện pháp đơn giản để giúp cho cơ thể không bị mất nước là uống ít nhất từ tám đến mười ly nước mỗi ngày. Uống nhiều nước không những giúp duy trì thân nhiệt hợp lý, mà còn loại bỏ bớt chất độc ra khỏi cơ thể.

 

Hoàng Nguyễn (DNSGCT)


LEAVE A REPLY